Jak si udržet zdravé dásně: jednoduché každodenní tipy

Zdravé dásně jsou základem zdravých zubů. Poradíme vám, jak pomocí jednoduchých každodenních návyků předcházet zánětu dásní, krvácení a parodontitidě.

 Proč je zdraví dásní tak důležité

Dásně zajišťují stabilitu zubů a chrání jejich kořeny před bakteriemi. Onemocnění dásní se často vyvíjejí pomalu a bez bolesti, proto bývají dlouho přehlížena. Neléčený zánět dásní však může vést k ustupování dásní, obnažení krčků, viklavosti zubů a jejich ztrátě.

Pravidelná péče o dásně pomáhá:

• udržet vlastní zuby po celý život,

• chránit korunky a implantáty,

• předcházet chronickým zánětům,

• zachovat zdravý a estetický úsměv.

 Nejčastější příznaky problémů s dásněmi

Zpozorněte, pokud zaznamenáte:

• krvácení dásní při čištění zubů,

• zarudnutí nebo otok dásní,

• citlivost nebo bolest dásní,

• nepříjemný zápach z úst,

• zvýšenou citlivost zubních krčků.

Krvácení dásní není normální stav a vždy signalizuje zánět.

 Jednoduché každodenní návyky pro zdravé dásně

H3: Správná technika čištění zubů

Zuby si čistěte dvakrát denně alespoň 2 minuty. Používejte měkký nebo středně tvrdý kartáček. Pohyby by měly být jemné, stíravé – od dásně směrem ke korunce zubu. Vyhněte se silnému tlaku, který může dásně poškodit.

 Mezizubní hygiena

Zubní kartáček nedokáže vyčistit mezizubní prostory, kde se nejčastěji hromadí plak a bakterie.
Doporučuje se:

• zubní nit nebo mezizubní kartáčky – 1× denně,

• ústní sprcha (irigátor), zejména při korunkách, můstcích a implantátech.

Vhodná zubní pasta

Pro péči o dásně volte pasty:

• s protizánětlivým účinkem,

• s nízkou abrazivitou,

• s fluoridem v bezpečné koncentraci.

Léčivé pasty používejte ideálně jen krátkodobě podle doporučení stomatologa.

 Ústní vody s rozumem

Antiseptické ústní vody nejsou vhodné k dlouhodobému každodennímu používání. Pro běžnou hygienu vybírejte jemné, nealkoholové přípravky.

 Vliv stravy na zdraví dásní

Zdraví dásní úzce souvisí s výživou. Důležité jsou:

• vitamin C (ovoce a zelenina),

• vitamin D,

• vápník,

• dostatečný pitný režim.

Častá konzumace cukru a sladkých nápojů podporuje tvorbu zubního plaku a zvyšuje riziko zánětu dásní.

Profesionální dentální hygiena jako prevence

I při pečlivé domácí péči se zubní kámen postupně usazuje pod dásněmi a způsobuje chronický zánět. Proto je důležitá profesionální dentální hygiena 1–2× ročně, u rizikových pacientů i častěji.

V MOD DENTAL Praha 6 probíhá dentální hygiena moderními šetrnými metodami, které pomáhají snížit zánět, krvácení dásní a dlouhodobě udržet zdraví celé dutiny ústní.

Shrnutí

Zdravé dásně jsou výsledkem pravidelné každodenní péče, správné hygieny a preventivních návštěv u stomatologa. Včasné řešení problémů s dásněmi je vždy jednodušší, rychlejší a méně náročné než pozdější léčba. Péče o dásně je investicí do zdravého úsměvu i celkového zdraví.